Dođe tako neki period kada osetimo da nam je telo umorno, ali ne od fizičkog rada, nego od neke muke, jela, pića, ma svega i svačega što se natovarilo u nama. E, to je znak da nam je potreban detoks, i to imam sjajne predloge biljaka koje možete ubrati u junu a super su za neki miks koji ćete ili jesti ili piti, kako ko više voli.
Šta se može mućkati
Detoks sokovi su sjajan način da unesemo sveže i hranljive sastojke u naše telo. Ako si zainteresovana za pravljenje detoks soka od biljaka koje možeš ubrati u junu, evo nekoliko ideja:
Nana osveženje: U junu, nanu možeš pronaći u obilju u baštama ili čak i u divljini. Ova osvežavajuća biljka može dodati predivnu notu svežine tvom detoks soku. Isprobaj kombinaciju mente, krastavca i limuna za potpuno osveženje!
Kopriva za čišćenje: Kopriva je izuzetno hranljiva biljka koja je dostupna tokom cele godine, a posebno u junu. Ima moćno dejstvo na čišćenje organizma. Dodaj koprivu u svoj detoks sok zajedno sa šargarepom, jabukom i đumbirom za ukusan i zdrav napitak.
Maslačak za detoksikaciju: Listovi maslačka su bogati hranljivim materijama i imaju blago diuretičko dejstvo. Isprobaj sok od listova maslačka sa limunom i krastavcem za osvežavajući i detoksikacioni napitak.
Lipa za umirenje: Ako želiš da se opustiš i smiriš svoj organizam, lipa je biljka koju možeš ubrati u junu. Sok od lipe može pomoći u smanjenju stresa i napetosti. Dodaj lipu u svoj detoks sok zajedno sa zelenim jabukama i cveklom za prirodno osveženje i smirenost.
Krastavac u smuti, ajde molim te!
Znam da svi sastojci zvuče da “slatko” ali kažu da je ovo detoks bomba za organizam. Ide recept:
Sastojci:
- 1 šaka sveže nane
- 1 krastavac
- 1 limun
- 2 šargarepe
- Komadić đumbira (po želji)
- Med (po želji, za zaslađivanje)
Priprema:
- Operi sve sastojke pa ih iseckaj na manje komade kako bi bili pogodni za blendiranje.
- Stavi nane, krastavac, limun (bez kore), šargarepe i đumbir u blender.
- Blendiraj sve sastojke dok ne dobiješ glatku smesu. Ako je potrebno, dodaj malo vode kako bi se sve lakše izblendiralo.
- Ako želiš, možeš dodati malo meda kako bi zasladila sok.
- Proveri ukus i prilagodi ga prema svom ličnom ukusu dodavanjem više nane, limuna ili drugih sastojaka.
Savet: Ako želiš hladan i osvežavajući sok, dodaj nekoliko kockica leda pre blendiranja ili ga ostavi u frižideru da se ohladi pre posluživanja.
Ovaj sok je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, koji će pomoći u čišćenju organizma i osvežiti tebe i tvoju porodicu tokom letnjih meseci.
Što kaže, bolje ja da vas opomenem:
Uvek se konsultuj sa stručnjakom ili nutricionistom pre nego što uključiš nove sokove u ishranu svoje dece ili ako imaju posebne zdravstvene uslove.