“Ovo vreme!”, “Katastrofa!”, “Aman više!”, i tako dalje. Kiša i hladni dani nikako da nas se okanu, a mi nikako da konačno spakujemo zimske jakne. “Hoče li granuti!”, što bi rekli moji u selu. Čini se, neće skoro jer novembar u maju i dalje neumorno lije li lije, duva li duva. Kakvo proleće, divota.
Elem, vreme može imati veoma značajan uticaj na naše raspoloženje i opšte blagostanje. Kada se probudimo a oblačan je dan, možemo primetiti da se naša energija i raspoloženje često menjaju.
Hajde da istražimo kako oblačno vreme utiče na našu psihu i zašto se osećamo drugačije u takvim vremenskim uslovima. Da ne kažem, zašto smo, bre, “kao smlaćeni”?!.
Nedostatak Sunčeve svetlosti
Oblačni dani često dolaze sa manjkom Sunčeve svetlosti. Sunčeva svetlost ima značajan uticaj na naše mentalno zdravlje, jer nam pruža vitamin D i podstiče lučenje hormona sreće – serotonina. Kada je oblačno, ova svetlost može biti smanjena, što može dovesti do promena u našem raspoloženju. Nedostatak Sunčeve svetlosti može doprineti osećaju umora, letargije i sniženog raspoloženja.
Povezanost sa sezonskim afektivnim poremećajem
Oblačno vreme može takođe biti povezano sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD). SAD je vrsta depresije koja se javlja u određenom godišnjem dobu, obično zimi kada je manje sunčeve svetlosti. Osobe koje pate od SAD-a mogu osećati umor, tugu, gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada voljeli, kao i promene u apetitu. Ovakvo stanje može biti posebno izraženo tokom oblačnih i tmurnih dana.
Kako se nositi sa uticajem oblačnog vremena na psihu
Iako oblačno vreme može uticati na našu psihu, postoje načini da se izborimo sa ovim efektima i održimo dobro raspoloženje. Evo nekoliko saveta:
- Pronađite alternativni izvor svetlosti: Pokušajte da koristite osvetljenje u prostoriji kako biste nadoknadili nedostatak Sunčeve svetlosti.
- Bavljenje fizičkom aktivnošću: Vežbanje i fizička aktivnost mogu poboljšati raspoloženje i pomoći u oslobađanju endorfina, hormona sreće.
- Socijalizacija: Održavanje veza sa prijateljima i porodicom može pružiti podršku i podići raspoloženje, čak i tokom oblačnih dana.
- Samo-negovanje: Posvetite vreme sebi i radite aktivnosti koje vam donose zadovoljstvo, poput čitanja, slušanja muzike, meditacije ili upotrebe aromaterapije.
Da rezimiramo:
Oblačno vreme može imati uticaj na našu psihu i raspoloženje, ali ne mora značiti da ćemo biti potpuno obuzeti negativnim osećanjima. Svesni ovih efekata, možemo preduzeti korake da se nosimo sa uticajem oblačnog vremena na našu psihu. Redovna fizička aktivnost, socijalizacija i briga o sebi mogu pomoći u održavanju pozitivnog raspoloženja čak i tokom oblačnih dana.