Letnji meseci donose visoke temperature koje mogu biti pravi izazov za održavanje zdrave i bujne bašte. Pravilno zalivanje i zaštita biljaka tokom ovih perioda su ključni za uspešan rast i razvoj. U ovom članku istražujemo kada je najbolje zalivati paradajz i ostale baštenske biljke, kao i kako ih zaštititi od štetnih efekata vrućine.

Kada je najbolje zalivati?

1. Rano jutro

Najbolje vreme za zalivanje biljaka, uključujući paradajz, je rano jutro, između 5 i 9 sati. Tokom ovog perioda, temperature su još uvek niske, a isparavanje vode je minimalno. To omogućava biljkama da apsorbuju maksimalnu količinu vode pre nego što sunce postane prejako.

• Prednosti: Voda ima dovoljno vremena da prodre duboko u zemljište i dopre do korena biljaka. Takođe, listovi će imati dovoljno vremena da se osuše pre nego što sunce postane jako, što smanjuje rizik od bolesti.

2. Kasno popodne ili rano veče

Ako niste u mogućnosti da zalivate rano ujutro, alternativa je kasno popodne ili rano veče, između 17 i 19 sati. Temperatura počinje da opada, a isparavanje je manje intenzivno nego tokom sredine dana.

• Prednosti: Voda će biti dostupna biljkama tokom noći, pružajući im vlagu potrebnu za regeneraciju tokom hladnijih sati.

Kako pravilno zalivati?

1. Duboko zalivanje: Zalivajte biljke temeljno kako bi voda prodrla duboko do korena. Plitko zalivanje može dovesti do površinskog korenja koje je manje otpornije na sušu.
2. Izbegavajte zalivanje lišća: Usmerite vodu direktno na zemlju oko biljaka, ne na lišće. Vlažno lišće može podstaći razvoj gljivičnih oboljenja.
3. Korišćenje malča: Dodajte sloj malča oko biljaka kako biste zadržali vlagu u zemljištu i smanjili isparavanje. Malč takođe pomaže u regulaciji temperature zemljišta.

Kako zaštititi baštu tokom visokih temperatura?

1. Postavljanje mreža

Postavljanje mreža iznad biljaka može značajno smanjiti uticaj od toplote.

• Senila: Koristite privremena senila koja se lako postavljaju i uklanjaju.
• Mreže za zasenu: Specijalne mreže koje propuštaju dovoljno svetlosti, ali smanjuju direktno sunčevo zračenje.

2. Pravilno orezivanje

Uklanjanje donjih listova paradajza poboljšava protok vazduha i smanjuje rizik od bolesti. Međutim, ostavite dovoljno lišća kako biste zaštitili plodove od direktnog sunca.

3. Redovno pregledanje biljaka

Tokom perioda visokih temperatura, važno je redovno pregledati biljke i uočiti prve znakove stresa ili bolesti. Brza reakcija može sprečiti veće probleme.

4. Korišćenje organskih gnojiva

Organska gnojiva pomažu u poboljšanju strukture zemljišta i zadržavanju vlage. Takođe, omogućavaju biljkama da bolje podnesu stresne uslove.

Zaključak

Održavanje bašte tokom visokih temperatura zahteva pažljivo planiranje i redovnu brigu. Rano jutro i kasno popodne su najbolja vremena za zalivanje kako bi se obezbedila maksimalna apsorpcija vode i smanjio rizik od bolesti. Osim toga, korišćenje senila, malča i pravilno orezivanje mogu pomoći u zaštiti biljaka od štetnih efekata vrućine. Pravilna nega i pažnja omogućavaju vašoj bašti da procveta i tokom najtoplijih dana leta, pružajući vam bogatu i zdravu žetvu.

Uživajte u svojoj bašti i neka vam saveti pomognu da vaše biljke ostanu zdrave i produktivne čak i tokom najtoplijih meseci!

The post Upekla zvezda: Najbolje vreme za zalivanje paradajza i bašte tokom visokih temperatura, saveti za zaštitu biljaka first appeared on Rekla sam ti.

1. Praćenje trigera migrene

Jedan od prvih koraka u prevenciji migrene je prepoznavanje i izbegavanje triger faktora. Najčešći trigeri uključuju:

• Promene u vremenu: Nagli padovi ili porasti temperature, kao i promene u vlažnosti vazduha, mogu pokrenuti migrenu.
• Hrana i piće: Kofein, alkohol, čokolada, i određeni sirevi mogu biti okidači.
• Stres i nedostatak sna: Održavanje redovnog rasporeda spavanja i tehnike upravljanja stresom mogu biti od velike pomoći.

Vođenje dnevnika migrena može pomoći u identifikaciji specifičnih triger faktora.

2. Hidratacija

Dovoljan unos tečnosti je ključan za prevenciju migrene. Dehidracija je čest uzrok glavobolja i može pogoršati simptome migrene. Pijte dovoljno vode tokom dana, posebno tokom toplijih meseci kada se više znojite.

3. Pravilna Ishrana

Uravnotežena ishrana bogata voćem, povrćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju rizika od migrene. Izbegavajte preskakanje obroka jer to može izazvati pad šećera u krvi i pokrenuti napad migrene.

Obratite pažnju na izbor hrane

Određena hrana i pića mogu izazvati napade migrene, kao što su:

-čokolada
-crno vino
-prerađeno meso
-zaslađivači
-sira.

Znajući koja hrana i aditivi izazivaju epizodu migrene za vas može vam pomoći da naučite da ih izbegavate. Hrana i pića sa kofeinom ili alkoholom – posebno crvena vina ili šampanjac – su uobičajeni okidači. Možda ćete morati da ograničite količinu koju konzumirate tokom dana ili da ih u potpunosti izbegavate.

4. Redovna fizička aktivnost

Umerena fizička aktivnost može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg zdravlja, što može smanjiti učestalost migrena. Preporučuje se barem 30 minuta umerene aktivnosti kao što su hodanje, joga ili plivanje nekoliko puta nedeljno.

5. Upravljanje stresom

Tehnike opuštanja kao što su meditacija, duboko disanje, progresivno opuštanje mišića i biofeedback mogu pomoći u smanjenju stresa i prevenciji migrene. Redovno praktikovanje ovih tehnika može značajno smanjiti učestalost i intenzitet napada.

Obratite pažnju na vremenske prilike
Promene vremena mogu uticati na vaše obrasce migrene.
Visoka vlažnost i visoke temperature, pa čak i kišni dani, mogu stimulisati napade.
Naravno, ne možete uvek izbeći izlazak napolje, ali možete minimizirati svoje vreme provedeno u određenim vremenskim prilikama koje izazivaju migrenu.

Jedite i spavajte po redovnom rasporedu
Post ili preskakanje obroka mogu izazvati migrenske glavobolje. Za većinu ljudi, najbolje je da jedu u roku od sat vremena nakon buđenja, a zatim svaka 3 do 4 sata. Glad i dehidracija izazivaju napade migrene, pa obavezno pijte dovoljno vode i izbegavajte preskakanje obroka.

Nedostatak sna takođe može pogoršati simptome, pa se uverite da imate najmanje 7 do 8 sati. Međutim, previše sna takođe može izazvati epizode ​​migrene kod nekih ljudi, pa saznajte šta vam najbolje odgovara.

6. Izbegavanje prekomerne upotrebe lekova

Prekomerna upotreba lekova protiv bolova može izazvati česte glavobolje, poznate kao glavobolje izazvane prekomernom upotrebom lekova. Koristite lekove prema preporuci lekara i izbegavajte uzimanje više od preporučenih doza.

7. Praćenje vremenskih uslova

Pratite vremenske prognoze i planirajte svoje aktivnosti u skladu s tim. Ako znate da će doći do naglih promena vremena, pokušajte da smanjite stres i izbegnete druge trigere migrene tokom tih perioda.

8. Konsultacija sa stručnjakom

Ako su napadi migrene učestali i teški, konsultujte se sa neurologom ili specijalistom za glavobolje. Oni mogu preporučiti preventivne lekove ili tretmane koji mogu pomoći u kontroli migrena.

Zaključak

Prevencija migrene zahteva celoviti pristup koji uključuje promene u načinu života, identifikaciju i izbegavanje triger faktora, pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i upravljanje stresom. Pratite ove savete kako biste smanjili učestalost i intenzitet napada migrene i poboljšali kvalitet svog života tokom proleća i cele godine.

The post Kad glava hoće da “otpadne”: Kako sprečiti migrenu first appeared on Rekla sam ti.

Simptomi sunčanice mogu se manifestovati na različite načine, a najčešći su:

Glavobolja i vrtoglavica: Ako osetite jaku glavobolju ili vam se čini da se svet oko vas vrti, to može biti znak sunčanice. Ovi simptomi mogu biti praćeni mučninom i povraćanjem.

Povišena telesna temperatura: Sunčanica može izazvati povišenu telesnu temperaturu, koja se može manifestovati kao groznica i crvenilo kože.

Slabost i umor: Osećaj slabosti, umora i nedostatka energije može biti rezultat prekomernog izlaganja suncu.

Promene raspoloženja i dezorijentacija: Sunčanica može uticati na vaše mentalno stanje, izazivajući promene raspoloženja, dezorijentaciju i probleme sa koncentracijom.

Sada kada smo upoznati sa simptomima sunčanice, evo nekoliko saveta kako se zaštititi od visokih temperatura i izbeći ovu neprijatnu situaciju:

Ostanite hidrirani: Pijte dovoljno vode tokom celog dana, čak i ako niste osetili žeđ. Voda će vam pomoći da održite normalnu telesnu temperaturu i sprečite dehidraciju.

Nosite zaštitnu odeću: Obucite lagane, svetle i prozračne materijale koji će vam pomoći da ostanete hladni. Koristite šešir ili kačket kako biste zaštitili glavu od direktnog sunčevog zračenja.

Koristite kremu za sunčanje: Nanesite kremu za sunčanje sa odgovarajućim zaštitnim faktorom na izložene delove kože. Redovno je obnavljajte tokom dana, posebno nakon plivanja ili znojenja.

Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana: Pokušajte da ostanete u hladu ili unutra u periodu od 11 do 16 sati, kada su temperature najviše.

Koristite šešir i naočare za sunce: Zaštitite oči od jakog sunčevog zračenja nošenjem šešira sa širokim obodom i kvalitetnih naočara za sunce.

Tražite osveženje u hladnim prostorima: Ako je moguće, boravite u klimatizovanim prostorijama ili se osvežite hladnim tušem ili kupanjem.

Slušajte svoje telo: Ako osetite bilo koji od simptoma sunčanice, odmah se sklonite u hlad i unesite tečnost. Ukoliko simptomi postanu ozbiljni ili se ne poboljšavaju, potražite medicinsku pomoć.

Zapamtite, uživanje u letnjim aktivnostima ne mora biti povezano sa rizikom od sunčanice. Uz pravilnu zaštitu i pažljivo praćenje svog tela, možete uživati u sunčanim danima bez brige.

Nadamo se da će vam ovi saveti pomoći da ostanete sigurni i zdravi tokom letnjih vrućina. Ne zaboravite da je vaše zdravlje na prvom mestu!

The post Oprljilo me Sunce: Simptomi sunčanice i kako se zaštititi od letnje vrućine first appeared on Rekla sam ti.

Cena je oko 800 dinara za maji L veličina i ako se odlučite za veći XL on je 1500.

https://www.decathlon.rs/peskiri-poncoi-tunike/310591-111745-roze-peskir-od-mikrovlakana-velicine-xl-110-x-175-cm.html#/demodelsize-254univerzalna_velicina/demodelcolor-8797424

A, štoje isto strava, kod njih imate i one peškire kao bademantile samo bez rukava. Oni su oko 2000 dinara po komadu, ja sam uzela nešto veće ali ima ih u svim veličinama, i za one manje klince.

Eto, nadam se da sam nekome olakšala pakovanje i planiranje. U zdravlju sve noslili što se kaže!

The post Pripreme za more: Hoću peškir koji kupi vodu, aman! Gde sam kupila peškiriće koji zaista kupe vodu first appeared on Rekla sam ti.

Evo šta vam je potrebno za ovaj praktičan sistem:

• Plastična flaša od 1,5 litara sa poklopcem
• Igla ili vruće parče metala
• Tanko crevo za zalivanje
• Podmetač za biljke

Kako da napravite sistem kap po kap:

1. Uzmite plastičnu flašu od 1,5 litara i napravite male rupe na poklopcu flaše. Možete koristiti iglu ili zagrejano parče metala da probušite rupe. Ove rupe će omogućiti da voda kaplje polako.
2. Napunite flašu vodom do vrha i zatvorite je čvrsto poklopcem.
3. Iskopajte malu rupu pored svoje biljke u saksiji ili zemljištu. Umetnite jedan kraj tankog creva u tu rupu, tako da crevo doseže do korena biljke.
4. Na drugi kraj creva pričvrstite otvor flaše sa rupicama. Možete koristiti elastičnu traku ili lepljivu traku da biste osigurali spoj.
5. Postavite flašu na podmetač ili neku drugu ravnu površinu koja može da prihvati kapljice vode koje će se cediti.
6. Vaš sistem kap po kap je spreman! Voda će kapljati polako i ravnomerno direktno do korena biljke, održavajući je hidriranu tokom vašeg odsustva.

Sada možete da odete na zasluženi odmor bez brige o svojim biljkama. Ovaj jednostavan sistem će obezbediti da vaše cveće dobije dovoljno vode tokom cele nedelje ili čak duže, zavisno od veličine flaše i brzine kapljanja.

Napomena: Pre nego što upotrebite ovaj sistem, proverite kako funkcioniše za vaše biljke. Možda će biti potrebno prilagoditi brzinu kapljanja ili broj rupica na poklopcu flaše, u zavisnosti od potreba vaših biljaka.

Uživajte u svom odmoru, a za cveće ne brinite jer nema ko da zaboravi da vam ga zaliva, tako da će biljke biti ok a i vaši odnosi sa komšinicama, jer nećete imati razloga da se ljutite na njih što su zaboravile na vaše biljke.

Uživajte u odmoru!

The post Samozalivanje cveća dok ste na moru: Napravite sistem kap po kap first appeared on Rekla sam ti.