Majčinstvo često donosi promene u emocionalnom, psihološkom, socijalnom i profesionalnom životu. Stoga je važno da žene nauče kako da se nose s novim ulogama i promenama bez stresa. „Dolazak bebe je period ogromne novine, rolerkoster emocija. Većina majki ovaj period idealizuje, a kada ne bude baš sve onako kako su zamislile osećaju krivicu. Tada naglo pažnja sa trudnica prelazi na bebu. U tim trenucima žene ne smeju zaboraviti na sebe“, rekla je Senka Simonović, psiholog i dečiji psihoterapeut.

Uloga očeva je ključna u pružanju podrške prilagođavanju na novu dinamiku sa bebom, uključujući aktivno učešće u brizi za dete i održavanje zdravih partnerskih odnosa. „Sve tate treba da vole mame, jer upravo iz te ljubavi proizilazi sve ostalo. Kada sam postao otac 2008. godine, niko nam nije rekao koliko će to biti trenutak apsolutne zbunjenosti. I šta sad? U ovakvim momentima važno je komunicirati i biti oslonac svom partneru.“ rekao je Miša Stojiljković, novinar, psiholog i autora emisije i podkasta „Tata ti si lud.

Efikasna komunikacija partnera od suštinskog je značaja, ne samo za uspešno obavljanje nove roditeljske uloge, već i za očuvanje dobrih međusobnih odnosa. „Kada na svet dođe beba, rađaju se i nove mame i tate, ali i novi parovi. U tim trenucima važno je pričati o tim promenama. Bez obzira na umor i stres, veoma je bitno uzeti u obzir osećanja partnera, kako ne bi dolazilo do potiskivanja emocija. Važno je biti svestan svojih emocija, jer su one deo svih nas“, istakla je Jovana Ružičić, osnivač i direktor “Centra za mame”.

Na samom kraju panela moderator, novinar i autor podkasta „Zdrava priča“ Dolores Milošev Erdeg se zahvalila prisutnima na aktivnom učešću i naglasila „nijedan roditeljski put nije isti, ali zajednička tema koja nas spaja je želja da pružimo najbolje moguće okruženje za našu decu, uz istovremeno očuvanje sopstvenog i emocionalnog blagostanja i očuvanja nas kao individue. Ohrabrujem sve prisutne da nastave da razgovaraju o roditeljstvu, da dele svoja iskustva, pomažu jedni drugima i pružaju podršku u izazovnim
trenucima. Samo zajedno možemo stvoriti podržavajuće okruženje koje će omogućiti svakom roditelju da uspešno plovi kroz sve aspekte ove važne uloge.“

„Ovim putem želim da se zahvalim i našim dragim potrošačima koji su bili ključni deo ove inicijative. Zahvaljujući vašoj podršci tokom prošle godine, prikupljena su sredstva koja su omogućila unapređenje rada patronažnih službi širom Srbije. Prikupljenim sredstvima, kupili smo ogrtače, kec elje koje se koriste prilikom poseta novorođenčadima, kao i beskontaktne toplomere za sve domove zdravlja širom Srbije.“, istakla je Marina Trajković, brend menadžerka Rosa vode.

Rosa voda, već više od jedne decenije sprovodi različite nacionalne programe za stvaranje boljeg okruženja kako za mame i bebe, tako i celu porodicu – od osnivanja banke humanog mleka, preko pokretanja 20 školi roditeljstva širom Srbije, do opremanja i uspostavljanja soba za dojenje, pokretanje Rosa onlajn škola roditeljstva.

Tokom 2024. godine Rosa će nastavilti da prikuplja sredstva za podršku patronažne službe i roditeljstvu.

The post Zašto je važno razgovarati o emocionalnim i psihološkim izazovima ranog roditeljstva first appeared on Rekla sam ti.

Bubuljice, bubuljice, bubuljice: Da, svi ih imaju. One su kao avanturistički znakovi na mapi adolescencije. Savet lekara? Održavanje čiste kože, umivanje redovno, i ne grizite se zbog njih. One su tu da vas nauče da je lepota mnogo više od površine.

Rast i promene tela: Dečaci i devojčice će proći kroz različite faze rasta. Nekome će brada krenuti kao bujica, nekome će rasti kao trava. I devojčice, sve će stići tamo gde treba, čak i ako je put do tih famoznih oblina trnovit.

Društveni ispit: Pubertet je vreme kada se društvena dinamika menja. Postajemo svesni sebe i drugih na potpuno nov način. Savet? Budi svoj, prihvati svoje različitosti i zapamti, prijatelji su kao zvezde – neki će svetleti svuda, neki će se povremeno pojaviti.

Hrana za misli i telo: Vitamini, proteini i vlakna postaju tvoji najbolji drugari. Hrana može da utiče na raspoloženje i energiju, pa se trudi jesti raznovrsno i zdravo.

Samopouzdanje: To je tvoj supermoć! Veruj u sebe, budi hrabar i ne boj se izazova. Pubertet je kao vožnja montežuma – može da bude divlje, ali ti imaš volan.

Odnos sa roditeljima: Hej, ni roditelji nisu baš najiskusniji u ovome. Nemojte se svađati previše. Dajte im šansu, oni su tvoji najveći saveznici.

Hajde da vidimo šta su pravi saveznici kada je ishrana u pitanju, a šta treba zaobići u širokom luku kada je ishrana u pitanju.

PRAVI SAVEZNICI:

1. Voće i povrće: Ovo je superhrana. Sveže voće i povrće bogato je vitaminima, vlaknima i antioksidansima. Uključite različite boje i varijacije da biste dobili puno različitih hranljivih materija.

2. Integralne žitarice: Hleb, testenine i pirinač od celog zrna su bogati vlaknima i energijom. Pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i daju dugotrajnu energiju.

3. Proteini: Piletina, riba, jaja, mahunarke, orasi – ovo su vaši prijatelji za izgradnju mišića i popravljanje tkiva.

4. Mlečni proizvodi: Mleko, jogurt i siri su dobri izvori kalcijuma za jake kosti.

5. Voda: Hidratacija je ključna. Voda pomaže telu da funkcioniše kako treba i podržava koncentraciju.

6. Zdrave grickalice: Voće, povrće, orasi ili humus – za brze međuobroke.

NEPRIJATELJI:

1. Brza hrana: Previše brze hrane može povećati rizik od gojaznosti i loše koncentracije.

2. Gazirani napitci: Punčevi sa šećerom su puni praznih kalorija. Pijte vodu umesto toga.

3. Grickalice, puno šećera: Čips, keksi i čokoladice mogu brzo podići nivo šećera u krvi, ali i brzo ga spustiti.

4. Previše kofeina: Više nije bolje. Previše kafeina može poremetiti spavanje i izazvati nervozu.

5. Izbacivanje hrane: Izbacivanje celih grupa hrane može dovesti do manjka važnih hranljivih materija.

6. Premalo vode: Hidratacija je važna za svakoga, pa i za tinejdžere. Pijenje dovoljno vode podržava zdravlje kože i celokupno blagostanje.

Zapamti, sve je stvar balansa. Uživajte u raznovrsnoj hrani, slušajte svoje telo i, naravno, neka bude mesta i za povremeni slatkiš ili brzu hranu. Važno je da se osećaju dobro i energično dok prolaze kroz burne tinejdžerske godine.

Dakle, dragi prijatelji, pubertet je kao vožnja rolerkosterom, ali zahvaljujući medicinskim savetima, iskustvima i podršci, mi to zajedno možemo učiniti zabavnim. Pubertet je tvoje vreme da sjajiš i rasteš, bez obzira na sve uspone i padove. Hajde da ga zajedno proživimo, osnaženi i spremni da zasijamo!

The post Pubertet zvani “Muke moje niko ne zna” – Kreće škola, kreću i problemi, kako izaći na kraj sa decom? first appeared on Rekla sam ti.

Besplatni edukativni seminar za buduće roditelje “Porođaj na dlanu” , održaće se 23.06.2023.godine sa početkom u 17 h u velikoj svečanoj Sali UVC ,,Šumice“.

Kako da se prijavite?

Sve informacije, saznajte kod naših dragih drugara Dečiji grad na njihovom portalu:

The post Nema više spavanja, prosto je: Prijavite se na besplatni edukativni seminar za buduće roditelje “Porođaj na dlanu” first appeared on Rekla sam ti.

Na portalu Dečiji Grad imate sve informacije i detaljno opisano šta, gde i kada počinje pa eto, rekla sam vam!

Link je ovde metnut:

The post Ostavi se ribanja kuće za vikend: Idemo da đuskamo uz Princa! first appeared on Rekla sam ti.