Majčinstvo često nosi sa sobom različite promene u emocionalnom, psihološkom, sociološkom, pa i profesionalnom segmentu, te je veoma važno za žene da nauče kako da se nose za novim i izmenjenim ulogama bez stresa. Sa druge strane, uloga očeva je posebno važna u podršci prilagođavanju na novi život sa bebom, učestvujući u brizi za dete i očuvanju zdravih partnerskih odnosa. Osim toga, efikasna komunikacija između partnera je od suštinskog značaja ne samo za uspešno obavljanje nove roditeljske uloge, već i za očuvanje partnerskih odnosa.

Postavljanje realnih očekivanja i uspostavljanje ravnoteže u roditeljstvu i partnerskim odnosima, zahteva predanost oba partnera, ali i otvorenu komunikaciju i razgovor. Kako bi se unapredili odnosi, rešile određene dileme roditeljstva i podstakla komunikacija, buduće mame i tate, kao i oni koji su postali roditelji, će imati priliku da sa stručnjacima „pričaju o roditeljstvu“ u subotu, 3. februara sa početkom u 11
časova u Dorćol Platz-u.

Na panelu će govoriti:
 Senka Simonović psiholog i dečiji psihoterapeut, koja će obraditi temu emocionalnih izazova sa kojim se suočavaju majke,
 Miša Stojiljković, novinar, psiholog i autor emisije i podkasta „Tata ti si lud“ će predstaviti izazove roditeljstva iz muškog/očinskog ugla,
 Jovana Ružičić, psiholog, osnivačica i direktorka “Centra za mame”, će više govoriti o komunikaciji i partnerstvu nakon dolaska bebe.
Moderator događaja je Dolores Milošev Erdeg, koja će svojim iskustvom u vođenju podkasta na temu roditeljstva dodatno obogatiti događaj.

Svi zainteresovani se mogu prijaviti putem linka – LINK

Panel diskusiju organizuje Rosa voda, koja je više od jedne decenije uključena u različite nacionalne programe Vlade Republike Srbije i Ministarstva zdravlja za stvaranje boljeg okruženja kako za mame i bebe, tako i celu porodicu. Do sada, Rosa je pokrenula osnivanje banke humanog mleka, pokrenula je 20 školi roditeljstva širom Srbije, opremila je i uspostavila sobe za dojenje, pružila je podršku patronažnoj službi širom Srbije. Tokom 2024. godine, Rosa će nastaviti da podržava rad patronažnih službi i pruža podršku roditeljstvu.

The post PANEL DISKUSIJA „PRIČAJMO O RODITELJSTVU: EMOCIONALNO PUTOVANJE I IZAZOVI RANOG RODITELJSTVA“ first appeared on Rekla sam ti.

Bubuljice, bubuljice, bubuljice: Da, svi ih imaju. One su kao avanturistički znakovi na mapi adolescencije. Savet lekara? Održavanje čiste kože, umivanje redovno, i ne grizite se zbog njih. One su tu da vas nauče da je lepota mnogo više od površine.

Rast i promene tela: Dečaci i devojčice će proći kroz različite faze rasta. Nekome će brada krenuti kao bujica, nekome će rasti kao trava. I devojčice, sve će stići tamo gde treba, čak i ako je put do tih famoznih oblina trnovit.

Društveni ispit: Pubertet je vreme kada se društvena dinamika menja. Postajemo svesni sebe i drugih na potpuno nov način. Savet? Budi svoj, prihvati svoje različitosti i zapamti, prijatelji su kao zvezde – neki će svetleti svuda, neki će se povremeno pojaviti.

Hrana za misli i telo: Vitamini, proteini i vlakna postaju tvoji najbolji drugari. Hrana može da utiče na raspoloženje i energiju, pa se trudi jesti raznovrsno i zdravo.

Samopouzdanje: To je tvoj supermoć! Veruj u sebe, budi hrabar i ne boj se izazova. Pubertet je kao vožnja montežuma – može da bude divlje, ali ti imaš volan.

Odnos sa roditeljima: Hej, ni roditelji nisu baš najiskusniji u ovome. Nemojte se svađati previše. Dajte im šansu, oni su tvoji najveći saveznici.

Hajde da vidimo šta su pravi saveznici kada je ishrana u pitanju, a šta treba zaobići u širokom luku kada je ishrana u pitanju.

PRAVI SAVEZNICI:

1. Voće i povrće: Ovo je superhrana. Sveže voće i povrće bogato je vitaminima, vlaknima i antioksidansima. Uključite različite boje i varijacije da biste dobili puno različitih hranljivih materija.

2. Integralne žitarice: Hleb, testenine i pirinač od celog zrna su bogati vlaknima i energijom. Pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i daju dugotrajnu energiju.

3. Proteini: Piletina, riba, jaja, mahunarke, orasi – ovo su vaši prijatelji za izgradnju mišića i popravljanje tkiva.

4. Mlečni proizvodi: Mleko, jogurt i siri su dobri izvori kalcijuma za jake kosti.

5. Voda: Hidratacija je ključna. Voda pomaže telu da funkcioniše kako treba i podržava koncentraciju.

6. Zdrave grickalice: Voće, povrće, orasi ili humus – za brze međuobroke.

NEPRIJATELJI:

1. Brza hrana: Previše brze hrane može povećati rizik od gojaznosti i loše koncentracije.

2. Gazirani napitci: Punčevi sa šećerom su puni praznih kalorija. Pijte vodu umesto toga.

3. Grickalice, puno šećera: Čips, keksi i čokoladice mogu brzo podići nivo šećera u krvi, ali i brzo ga spustiti.

4. Previše kofeina: Više nije bolje. Previše kafeina može poremetiti spavanje i izazvati nervozu.

5. Izbacivanje hrane: Izbacivanje celih grupa hrane može dovesti do manjka važnih hranljivih materija.

6. Premalo vode: Hidratacija je važna za svakoga, pa i za tinejdžere. Pijenje dovoljno vode podržava zdravlje kože i celokupno blagostanje.

Zapamti, sve je stvar balansa. Uživajte u raznovrsnoj hrani, slušajte svoje telo i, naravno, neka bude mesta i za povremeni slatkiš ili brzu hranu. Važno je da se osećaju dobro i energično dok prolaze kroz burne tinejdžerske godine.

Dakle, dragi prijatelji, pubertet je kao vožnja rolerkosterom, ali zahvaljujući medicinskim savetima, iskustvima i podršci, mi to zajedno možemo učiniti zabavnim. Pubertet je tvoje vreme da sjajiš i rasteš, bez obzira na sve uspone i padove. Hajde da ga zajedno proživimo, osnaženi i spremni da zasijamo!

The post Pubertet zvani “Muke moje niko ne zna” – Kreće škola, kreću i problemi, kako izaći na kraj sa decom? first appeared on Rekla sam ti.

Kada stvarno odrastu?

Možda kada je prvi put ostaviš u vrtiću, a ona se baci vaspitačici u zagrljaj i više ne obraća pažnju na tebe? Samo ti, eventualno, mahne…

Kada prvi put uđe u kupatilo, sama upalivši svetlo, prinese pomoćni stepenik, popne se, opere ruke (sapunom!) i izađe sa suvim, obrisanim rukama kao da to radi već godinama?

Kada je vidiš kako roni na treningu, bez imalo straha, a do juče si se pitala kad će više da prohoda?

Kada je na silu nosiš sa igrališta jer plače i želi da ostane sa drugarima, ili kada neće da o obuče baš tu lepu, novu, crvenu haljinu koju si joj kupila, kad je ona ljubičasta mnogo lepša?

Možda kad dobije đačku knjižicu? Indeks?

Možda kada ti prvi put dovede nekog stidljivog dečaka na prag, i sva srećna kaže: “Ovo je Jovan, moj dečko!”

Da li je odrasla kad od tebe čuje prvi put :”To, ipak, moraš sama da odlučiš. Ti najbolje znaš.”?

Ili kada dotrči kod tebe u sred igranja i kaže ti :”Mnogo te volim!”?

Ili, jednostavno, mora da odraste onog dana kad shvati da će neki pozivi ostati propušteni, i na te dve poruke niko neće odgovoriti?

Kada stvarno odrastu?

Mama Sandra

The post Jedna mama Sandra se pita – Kada stvarno odrastu? first appeared on Rekla sam ti.