Pre boravka na moru

1. Priprema kose: Pre nego što krenete na more, posećivanje frizera za šišanje ispucalih krajeva može pomoći da kosa ostane zdrava. Takođe, dubinski hidratantni tretman ili maska mogu pružiti dodatnu zaštitu.

2. Ulje za kosu: Pre izlaganja suncu ili kupanja u moru, nanesite lagano ulje poput kokosovog ili arganovog ulja na kosu. Ulje će stvoriti barijeru koja će štititi kosu od isušivanja i oštećenja.

Tokom boravka na moru

3. Zaštita od Sunca: Nosite šešir ili maramu kako biste zaštitili kosu i teme od direktnog sunčevog zračenja. Takođe, možete koristiti sprejeve sa UV zaštitom koji će dodatno zaštititi kosu od sunca.

4. Ispiranje vodom: Nakon svakog kupanja u moru ili bazenu, isperite kosu čistom vodom. Ovo će pomoći da se ukloni so ili hlor koji mogu isušiti i oštetiti kosu.

5. Hidratantne maseke: Redovno koristite hidratantne maske tokom boravka na moru. Evo jednostavnog recepta za masku koju možete napraviti sami:

• Sastojci:
  • 1 zrela banana
  • 2 kašike meda
  • 2 kašike kokosovog ulja
  Priprema:
  • Izgnječite bananu i pomešajte je sa medom i kokosovim uljem dok ne dobijete glatku smesu.
  • Nanesite masku na vlažnu kosu i ostavite da deluje 20-30 minuta.
  • Isperite kosu temeljno i operite blagim šamponom.

Nakon povratka sa mora

6. Dubinsko pranje i hidratacija: Nakon povratka sa mora, operite kosu dubinski koristeći hidratantni šampon i regenerator. Razmislite o upotrebi šampona koji sadrži prirodne sastojke poput aloe vere ili arganovog ulja.

7. Tretman maslinovim uljem: Maslinovo ulje je odlično za dubinsku hidrataciju kose. Zagrejte malo maslinovog ulja (ne previše vruće) i nanesite ga na kosu. Zamotajte kosu peškirom i ostavite ulje da deluje najmanje 30 minuta, a zatim temeljno isperite.

8. Redovno skraćivanje krajeva: Nakon povratka sa mora, posećivanje frizera kako biste skratili oštećene krajeve pomoći će u održavanju zdravlja vaše kose.

9. Izbegavanje peglanja kose: Pokušajte da izbegavate korišćenje uređaja za stilizovanje kose koji koriste toplotu, poput fenova, pegli i uvijača, dok se kosa potpuno ne oporavi.

10. Prirodne maske: Nastavite sa korišćenjem prirodnih maski za kosu jednom nedeljno kako biste održali hidrataciju. Pored banana, meda i kokosovog ulja, možete koristiti i avokado, jaja ili jogurt kao osnovu za hranljive maske.

Briga o kosi tokom boravka na moru i nakon povratka kući može zahtevati malo dodatnog truda, ali rezultati će biti vredni toga. Korišćenjem prirodnih sastojaka i jednostavnih tehnika, možete održati kosu zdravom, hidriranom i sjajnom tokom celog leta.

The post Kao slama: Kako da negujete kosu tokom odmora na moru first appeared on Rekla sam ti.

1. Smirite dete

Prvi korak je smirivanje deteta. Bol u uhu može biti veoma neprijatan, posebno za malu decu. Pokušajte da ostanete mirni i pozitivni kako biste ublažili detetovu anksioznost. Umirujući glas i zagrljaj mogu pomoći detetu da se oseća sigurnije.

2. Proverite uho

Pažljivo pogledajte detetovo uho. Potražite znakove crvenila, oteklina ili iscedka. Ukoliko je uvo crveno ili ima bilo kakav iscedak, moguće je da se radi o infekciji. Ako ne možete da uočite ništa neobično spolja, to ne znači da problem ne postoji, jer mnoge infekcije uha nisu odmah vidljive.

3. Koristite topli oblog

Topli oblog može pomoći u smanjenju bola. Napravite oblog tako što ćete umotati toplu (ne vruću) krpu u suvi peškir i nežno ga staviti na detetovo uho. Toplota može pomoći u ublažavanju nelagodnosti i smanjenju upale.

Ukoliko ste u mogućnosti, kupite Cetraxal kapi ako ste u mogućnosti. Ali pre upotrebe se konsultujte sa lekarom ako je moguće kako bi se dogovorili oko korišćenja.

4. Koristite kapi za uši

Ako imate pristup kapima za uši koje sadrže analgetik ili antibiotik, možete ih koristiti prema uputstvu. Ipak, pre nego što upotrebite bilo koji lek, važno je konsultovati se sa farmaceutom ili lekarom kako biste bili sigurni da je bezbedno za vaše dete.

5. Izbegavajte vodu

Dok se bol ne smiri, izbegavajte da detetovo uvo dolazi u kontakt sa vodom. Plivanje ili čak tuširanje mogu pogoršati stanje ako uvo nije adekvatno zaštićeno. Koristite pamučne loptice ili posebne čepove za uši kako biste sprečili ulazak vode u uvo.

6. Hidratacija i odmor

Osigurajte da dete pije dovoljno tečnosti i dovoljno se odmara. Održavanje hidratacije može pomoći organizmu da se bori protiv infekcije, a odmor je ključan za oporavak.

7. Potražite medicinsku pomoć

Ako se bol ne smiri nakon nekoliko sati ili ako primetite pogoršanje simptoma, potražite medicinsku pomoć. U većini turističkih destinacija postoje medicinski centri ili apoteke koje mogu pružiti potrebnu pomoć. Nemojte odlagati posetu lekaru ukoliko dete ima temperaturu, povraća ili se bol pogoršava.

8. Prevencija za budućnost

Kako biste izbegli slične probleme u budućnosti, razmislite o sledećim preventivnim merama:

• Koristite čepiće za uši tokom plivanja.
• Redovno sušite uši nakon boravka u vodi.
• Izbegavajte da dete roni u vodi bez adekvatne zaštite.
• Pre ulaska u vodu stavljajte detetu Vaxol kapi

Bol u uhu može biti neprijatno iskustvo za dete i roditelje, posebno dok ste na odmoru. Prateći ove savete, možete brzo i efikasno reagovati kako biste ublažili bol i osigurali detetov brzi oporavak. Uvek je važno biti pripremljen i imati osnovne medicinske potrepštine pri ruci, kako bi letovanje proteklo što bezbrižnije.

The post Bol u uhu muka na pomolu: Šta uraditi ako ste na moru a dete ima problem first appeared on Rekla sam ti.

Kada je najbolje vreme za putovanje?

Najbolje vreme za putovanje trudnica je tokom drugog tromesečja, između 14. i 28. nedelje trudnoće. U ovom periodu su simptomi poput jutarnje mučnine obično smanjeni, a rizik od prevremenog porođaja je nizak. Takođe, trudnice se osećaju energičnije i pokretnije nego u prvom i trećem tromesečju​ (HELLO!)​ .

Saveti za bezbedno putovanje

1. Konsultacija sa lekarom: Pre nego što planirate putovanje, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom. Lekar će vam dati savete specifične za vašu trudnoću i pomoći vam da procenite da li je putovanje sigurno.
2. Izbegavanje preterane vrućine: Trudnice bi trebalo da izbegavaju dugotrajno izlaganje suncu i visoke temperature, jer preterana vrućina može dovesti do dehidracije i toplinskog udara. Nosite šešir, sunčane naočare i koristite kremu za sunčanje sa visokim faktorom zaštite .
3. Održavanje hidratacije: Važno je piti puno vode kako bi ostali hidrirani, posebno tokom leta. Nosite flašu sa vodom i izbegavajte kofeinske napitke koji mogu dovesti do dehidracije.
4. Odgovarajuća odeća i obuća: Nosite laganu, prozračnu odeću i udobnu obuću. Izbegavajte tesnu odeću koja može izazvati nelagodnost.
5. Redovno odmaranje: Trudnice bi trebalo da planiraju redovne pauze tokom putovanja, posebno ako putuju automobilom. Ustajanje i kratke šetnje će poboljšati cirkulaciju i smanjiti rizik od otoka nogu i duboke venske tromboze.

Posebne mere opreza u trećem tromesečju

Tokom trećeg tromesečja, trudnice bi trebale biti posebno oprezne sa putovanjem. U ovom periodu, rizik od prevremenog porođaja je veći, pa je važno izbegavati daleka putovanja, posebno u poslednje četiri nedelje pre termina porođaja. Takođe, ako trudnica mora da putuje, najbolje je da bude u blizini medicinskih ustanova​ (HELLO!)​.

Šta izbegavati

1. Dugotrajno sedenje: Dugo sedenje, bilo u avionu, automobilu ili vozu, može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Povremeno se ustajte i šetajte ili izvodite vežbe istezanja dok sedite.
2. Neproverene plaže: Izbegavajte plaže koje nisu proverene ili koje nemaju spasioce. Plivanje u moru je generalno bezbedno, ali plivanje u nepoznatim vodama može biti rizično.
3. Nekontrolisano sunčanje: Trudnice su osetljivije na toplotu, pa je važno izbegavati direktno sunčevo svetlo u najtoplijim delovima dana (od 10h do 16h).

Zaključno, trudnice mogu uživati u odmoru na moru uz odgovarajuće mere opreza i planiranje. Konsultacija sa lekarom i praćenje navedenih saveta pomoći će vam da uživate u letnjem odmoru bez brige.

The post Večita enigma: Da li trudnice mogu da idu na more? Saveti za sigurno putovanje first appeared on Rekla sam ti.

Upotreba Kapa za Plivanje: Pre nego što se upuste u vodu, obavezno obucite vašem detetu kapu za plivanje. Ovo će zaštititi njegove uši od izloženosti slanoj vodi i sprečiti prodor vlage u unutrašnje delove uha.

Izbegavanje dužeg boravka u vodi: Preterano dugo plivanje može omekšati kožu uha i olakšati prodor bakterija. Preporučuje se redovno pravljenje pauza između plivanja kako bi se uši osušile.

Korišćenje ušnih čepića: Ukoliko je vaše dete sklonije upalama uha, možete koristiti specijalne silikonske ušne čepiće namenjene za plivanje. Ovi čepići će sprečiti ulazak vode u uši i smanjiti rizik od infekcija.

Sušenje ušiju nakon plivanja: Nakon izlaska iz vode, nežno osušite unutrašnji deo detetovih ušiju mekim peškirom. Ovo će sprečiti zadržavanje vlage u uhu i smanjiti rizik od upale.

Konsultujte se sa lekarom: Ukoliko primetite da vaše dete ima simptome upale uha, poput bola, crvenila ili gubitka sluha, odmah se obratite pedijatru. Pravovremena dijagnoza i lečenje mogu sprečiti komplikacije.

Nekoliko saveta o lekovima i tretmanima koji mogu pomoći ukoliko dođe do upale uha:

• Nikada ne koristite štapiće za uši za čišćenje unutrašnjosti uha vašeg deteta. To može pogoršati situaciju i izazvati povrede.
• Ne koristite lekove na svoju ruku bez konsultacije sa lekarom. Antibiotici su efikasni samo kod bakterijskih infekcija uha, dok virusne upale zahtevaju drugačiji pristup.
• Topli oblozi mogu ublažiti bol kod upale uha. Neka vaše dete sedi mirno i opušteno dok držite topao oblog na bolnom uhu.
• Redovno pratite uputstva lekara i ne prekidajte tretman pre nego što je preporučeno.

Napomena:

Vaxol kapi na bazi maslinovog ulja su idealne za decu koja su sklona upali, a stavljaju se pre ulaska u vodu. One sprečavaju da voda prodre u unutrašnjost i samim tim naprave problem. Ali, obavezno je da se konsultujete sa lekarom oko korišćenja kapi!

https://www.apotekanet.rs/vaxol-sprej-za-uho-10ml

Ovo letovanje, uz ove jednostavne korake, omogućite svom detetu bezbrižnu igru i plivanje, a vi kao roditelj možete se opustiti znajući da ste preduzeli sve kako biste sprečili upalu uha i osigurali nezaboravne trenutke na moru.

The post Upala uha redovna stvar: Kako zaštititi dete i šta kada bol krene dok ste na moru first appeared on Rekla sam ti.

Cena je oko 800 dinara za maji L veličina i ako se odlučite za veći XL on je 1500.

https://www.decathlon.rs/peskiri-poncoi-tunike/310591-111745-roze-peskir-od-mikrovlakana-velicine-xl-110-x-175-cm.html#/demodelsize-254univerzalna_velicina/demodelcolor-8797424

A, štoje isto strava, kod njih imate i one peškire kao bademantile samo bez rukava. Oni su oko 2000 dinara po komadu, ja sam uzela nešto veće ali ima ih u svim veličinama, i za one manje klince.

Eto, nadam se da sam nekome olakšala pakovanje i planiranje. U zdravlju sve noslili što se kaže!

The post Pripreme za more: Hoću peškir koji kupi vodu, aman! Gde sam kupila peškiriće koji zaista kupe vodu first appeared on Rekla sam ti.

Evo šta vam je potrebno za ovaj praktičan sistem:

• Plastična flaša od 1,5 litara sa poklopcem
• Igla ili vruće parče metala
• Tanko crevo za zalivanje
• Podmetač za biljke

Kako da napravite sistem kap po kap:

1. Uzmite plastičnu flašu od 1,5 litara i napravite male rupe na poklopcu flaše. Možete koristiti iglu ili zagrejano parče metala da probušite rupe. Ove rupe će omogućiti da voda kaplje polako.
2. Napunite flašu vodom do vrha i zatvorite je čvrsto poklopcem.
3. Iskopajte malu rupu pored svoje biljke u saksiji ili zemljištu. Umetnite jedan kraj tankog creva u tu rupu, tako da crevo doseže do korena biljke.
4. Na drugi kraj creva pričvrstite otvor flaše sa rupicama. Možete koristiti elastičnu traku ili lepljivu traku da biste osigurali spoj.
5. Postavite flašu na podmetač ili neku drugu ravnu površinu koja može da prihvati kapljice vode koje će se cediti.
6. Vaš sistem kap po kap je spreman! Voda će kapljati polako i ravnomerno direktno do korena biljke, održavajući je hidriranu tokom vašeg odsustva.

Sada možete da odete na zasluženi odmor bez brige o svojim biljkama. Ovaj jednostavan sistem će obezbediti da vaše cveće dobije dovoljno vode tokom cele nedelje ili čak duže, zavisno od veličine flaše i brzine kapljanja.

Napomena: Pre nego što upotrebite ovaj sistem, proverite kako funkcioniše za vaše biljke. Možda će biti potrebno prilagoditi brzinu kapljanja ili broj rupica na poklopcu flaše, u zavisnosti od potreba vaših biljaka.

Uživajte u svom odmoru, a za cveće ne brinite jer nema ko da zaboravi da vam ga zaliva, tako da će biljke biti ok a i vaši odnosi sa komšinicama, jer nećete imati razloga da se ljutite na njih što su zaboravile na vaše biljke.

Uživajte u odmoru!

The post Samozalivanje cveća dok ste na moru: Napravite sistem kap po kap first appeared on Rekla sam ti.

Pa, hajde da vidimo.

Da li sme da se prenese preko granice sveže meso, suhomesnati proizvodi, mleko, jaja, i ostala hrana?

-U principu, ne bi smelo da se prenese bilo šta što nema oznaku porekla utisnuto na pakovanju. Kada putujemo u zemlju koja je članica Evropske Unije, ne smemo sa sobom da unesemo, meso, mleko i mlečne proizvode. Dozovoljeno je uneti do 5 kg svežeg voća ili povrća ( osim krompira), do 2 kg mleka u prahu za bebe, ili hrane za bebe, kao i do 2 kg hrane za ljubimce.

Ako ulazimo ulazimo u Grčku kopnenim putem dozvoljeno je uneti 40 cigareta, 1 litar žestokog pića preko 22 %, ili 2 litra žestokog pića do 22%, kao i 2 litra vina.

Ali ako putujemo u Grčku avionom, onda je dozvoljeno uneti do 200 cigareta, 4 litra vina, 16 litara piva, 1 litar žestokog pića.

Nije dozvoljeno nositi kuvana jela i kvarljive namirnice ( jaja, meso…).

A šta je sa putnim i zdravstvenim osiguranjem? Koliko košta i da li baš nužno treba da se izvadi? Gde se to uopšte vadi?

Što se tiče putnog, zdravstvenog osiguranja za ulazak u zemlje EU je obavezno imati polisu. Granična policija zemalja EU povremeno sprovodi kontrole na granicama i proverava posedovanje polise. S toga je važno da se uradi polisa pre polaska na put. Možete je uraditi i tri meseca ranije, pa čak i dan pre polaska na put, ali je bitno da je uradite. Cene variraju zavisno od osiguravajuće kuće, od osigurane sume ( najčešće 15 ili 30 hiljada eura), zatim, da li polisa ima kovid dodatak ili ne. Roditeljima koji putuju sa decom se preporučuje porodična polisa jer je jeftinija nego da se radi nekoliko pojedinačnih.

Bitno je naglasiti koliko je korisna polisa putnog i zdravstvenog osiguranja. Čak i kada zemlja u koju ulazite ne traži nužno da je imate dobro je da je imate, jer bilo kakva povreda, hitan slučaj, od nekih najsitnijih stvari pa do ozbiljnih operacija, biće pokrivena tom polisom. Ako se desi da je nemate, papreno ćete platiti običan prevoj rane, povrede, ogrebotine…

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Ivana Maksimovic (@iva.max89)

Gde se vadi zeleni karton?

-Zeleni karton izdaje osiguravajuće društvo kod kojeg je zaključeno obavezno osiguranje od auto- odgovornosti. Prema međunarodnoj zakonskoj regulativi ovaj dokument važi i bez pečata. Zeleni karton važi do isteka premije obaveznog osiguranja.

Dokumenti koji su vam potrebni za izdavanje zelenog kartona su:

• polisa obaveznog osiguranja od auto-odgovornosti
• saobraćajna dozvola

Nadam se da vam je Ivana razjasnila šta je bitno da znate pre polaska na put, a da se ne tiče samog aranžmana koji ste platili, nego sporednih stvari koje ako ne znate i ne pripremite mogu vam pokvariti odmor.

Što u prevodu znači, ako ponesete omanji zamrzivač zaleđenog mesa, pršute i krompira, bićete zaustavljeni, kažnjeni a meso fiknuto u smeće. Nemojte reći da vam nisam rekla. Jer jesam.

Srećan put!

The post Informiši se: Šta moraš da znaš ako putuješ u Grčku na more first appeared on Rekla sam ti.

Upoznajte se sa razlikom između muškog i ženskog kivija: Kivi je biljka koja ima muške i ženske cvetove. Muški kivi proizvodi polen, dok ženski kivi ima plodove. Da biste imali plodonošću biljku, potrebno vam je najmanje jedno muško i jedno žensko stablo. Ovo je važno jer će samo ženski kivi proizvesti slatke plodove koje toliko volimo.

Odaberite pravo mesto za sadnju: Kivi voli sunčane pozicije i dobro drenirano zemljište. Pronađite mesto u dvorištu gde će biljka biti izložena suncu najmanje 6-8 sati dnevno. Takođe, važno je da izaberete mesto koje je zaštićeno od jakih vetrova.

Pripremite zemljište: Pre sadnje kivija, pripremite zemljište tako što ćete ga obogatiti kompostom ili humusom. Kivi preferira blago kiselu do neutralnu pH vrednost zemljišta. Takođe, vodite računa o dobrom drenažnom sistemu kako biste izbegli zadržavanje vode oko korena biljke.

Sadnja i nega biljke: Iskopajte rupu nešto veću od korena kivija i pažljivo postavite biljku. Pokrijte korenje zemljom i dobro je zalijte. Važno je redovno zalivati biljku, posebno tokom sušnih perioda. Takođe, preporučuje se dodavanje malča oko biljke kako bi se zadržala vlaga u zemlji i sprečio rast korova.

Očekujte plodove: Kivi je biljka koja se neće odmah obilno roditi. Prvi plodovi se obično pojavljuju nakon 3-4 godine. Budite strpljivi i pružite biljci pravilnu negu i ljubav koja je potrebna. Nagrada će biti sočni, slatki plodovi koje ćete moći da uberate direktno iz svog dvorišta.

Zasaditi kivi kod kuće može biti malo frustrirajući poduhvat, ali nemojte da se iznervirate i sve batalite. Polako. Dok gledate svoju biljku kako raste i razvija se, osetićete veliko zadovoljstvo i ponos. A kada jednog dana uberate prvi plod, taj ukus će biti neprocenjiv!

Nadamo se da će vam naši saveti pomoći da uspešno zasadite kivi i da uživate u slatkim plodovima. Delite s nama svoje priče o uzgoju kivija u komentarima ispod teksta. Volimo čuti vaše iskustvo i razmeniti ideje.

The post Uzmeš pelcer i šta sad: Ako sadiš kivi u svom dvorištu, moraš da znaš ova pravila first appeared on Rekla sam ti.

Grčka:

• Klima: Grčka leti može biti veoma vruća, posebno na obalnim područjima. Važno je nositi laganu i prozračnu odeću kako biste se zaštitili od visokih temperatura. Takođe, redovno se hidrirajte i izbegavajte izlaganje suncu u najtoplijem delu dana.
• Voda: U većim gradovima i turističkim mestima, voda iz slavine je obično bezbedna za piće. Međutim, u manjim mestima ili na udaljenijim ostrvima, preporučuje se konzumiranje flaširane vode kako biste izbegli eventualne probleme sa varenjem.
• Hrana: Grčka je poznata po ukusnoj mediteranskoj hrani. Preporučuje se probati lokalne specijalitete kao što su grčka salata, suvlaki, musaka i sveže morske plodove. Povedite računa o higijeni restorana i pijaca gde kupujete hranu.

Egipat:

• Klima: Egipat ima suvu i toplu klimu, posebno tokom leta. Bitno je da se adekvatno zaštitite od sunca koristeći kreme sa visokim SPF-om, šešire i lagane odevne predmete. Takođe, pripazite na dehidraciju i pijte dovoljno vode.
• Voda: Preporučuje se konzumiranje flaširane vode u Egiptu kako biste izbegli rizik od gastrointestinalnih problema. Takođe, izbegavajte dodavanje leda u pića ukoliko niste sigurni o njegovom izvoru.
• Hrana: Egipatska kuhinja je bogata začinima i aromama. Probajte njihove specijalitete kao što su falafel, humus, kofta i pita. Kada jedete na lokalnim mestima, birajte dobro termički obrađenu hranu kako biste izbegli moguće probleme sa varenjem.

Turska:

• Klima: Turska ima raznovrsnu klimu, ali većim delom je mediteranska. Leti može biti vrlo toplo. Preporučuje se nošenje lagane odeće, šešira i sunčanih naočara kako biste se zaštitili od sunca. Takođe, izbegavajte produženo izlaganje suncu u najtoplijem delu dana.
• Voda: U većim gradovima i turističkim mestima, voda iz slavine obično je bezbedna za piće.
• Međutim, u manjim mestima ili ruralnim područjima, preporučuje se konzumiranje flaširane vode kako biste izbegli eventualne probleme sa varenjem.
• Hrana: Turska kuhinja je poznata po svojoj raznolikosti i ukusu. Probajte njihove specijalitete kao što su kebab, baklava, dolme i pide. Pripazite na higijenu restorana i pijaca gde kupujete hranu, i birajte dobro pripremljena jela kako biste izbegli moguće probleme sa varenjem.

Šta da nosim od lekova

Evo nekoliko lekova koje biste mogli da razmotrite:

Povišena temperatura i bolovi: Uvek je dobro imati pri ruci lekove protiv povišene temperature i bolova kao što su paracetamol ili ibuprofen. Oni mogu pomoći u slučaju da vaše dete ima groznicu ili manje bolove.

Rehidratacija: U slučaju proliva ili povraćanja, možete poneti oralne rastvore za rehidrataciju, koji su posebno formulisani za decu. Oni će pomoći u nadoknađivanju izgubljene tečnosti i elektrolita.

Povrede i ogrebotine: Obavezno ponesite dezinfekciono sredstvo poput joda ili alkohola za čišćenje rana i ogrebotina. Takođe, imajte sterilne zavoje i flaster za prvu pomoć.

Putna mučnina: Ako vaše dete ima problema sa mučninom tokom vožnje, razmislite o lekovima protiv mučnine ili flasterima za putnu mučninu, koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Antialergijski lekovi: Ukoliko vaše dete ima alergije, poput alergije na ubode insekata ili alergijske reakcije na hranu, imajte antialergijske lekove ili sirupe koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Važno,važno!

Pre putovanja se uvek posavetujte sa pedijatrom ili lekarom kako biste dobili preporuke i uputstva za doziranje ovih lekova, prilagođene specifičnim potrebama vašeg deteta. Osim toga, ne zaboravite da ponesete i redovne lekove koje vaše dete uzima, ukoliko je to potrebno.

Nadam se da će vam ovi saveti biti od pomoći prilikom pakovanja putne apoteke za vaše dete i da ćete uživati u bezbednom i zdravom putovanju!

The post Putovanje sa decom: Kako se pripremiti za različite destinacije – Grčka, Egipat, Turska first appeared on Rekla sam ti.

Dobar dan, Kandida ovde / Zašto se pojavljuje

Vaginalni ekosistem je sastavljen od velike količine različitih mikroorganizama. Među njima preovladavaju ’’dobre’’ bakterije iz roda Lactobacillus. Laktobacili produkuju mlečnu kiselinu i time stvaraju kisele uslove u vagini. Kiselost vagine se izražava mernom jedinicom pH. PH vagine je između 3,5 i 4,5 što je čini blago kiselom sredinom. Takvi uslovi ne pogoduju rastu i razvoju patogenih mikroorganizama i pružaju moćnu zaštitu od pojave vaginalnih infekcija.

Jel ste išta razumeli? Jok? Aj’ polako.

Smanjenje količine mlečne kiselosti broja Laktobacila u vagini uzrokuje porast pH vrednosti i bujanje drugih mikroorganizama koji su odgovorni za razvoj neprijatnih simptoma vaginalne infekcije. Među njima su najdominantniji gljivica Candida albicans i bakterija Gardnerella vaginalis.

Kada nosimo mokri kupaći kostim ili vlažnu odeću, stvara se pogodno okruženje za rast gljivica, uključujući kandidu. Vlažna i topla sredina pogoduje razmnožavanju gljivica, a produženo izlaganje takvoj sredini može poremetiti prirodnu ravnotežu vaginalne flore i dovesti do prekomernog rasta kandide.

Pored nošenja mokrog kupaćeg kostima, drugi faktori koji mogu doprineti pojavi kandidijaze uključuju smanjeni imunitet, upotrebu antibiotika, hormonske promene, neadekvatnu higijenu, visok nivo šećera u krvi i drugo.

Sad jasnije? E, ajmo dalje.

PH naše vadžajne/vagine narušavaju:

• Dugotrajno nošenje mokrog kupaćeg kostima
• Nošenje uskog i sintetičkog veša
• Prečesta upotreba tampona i dnevnih uložaka
• Znojenje
• Menstrualna krv
• Seksualni odnosi
• Upotreba sistemskih i lokalnih antibiotika
• Prekomeran unos šećera
• Upotreba losiona i kupki neadekvatne pH vrednosti

I, šta sad ja da radim da Kandinu ne dobijem?

Prosto je, da bismo izbegli neugodna iznenađenja, kao što su vaginalne infekcije, evo nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da ostanete sveži i zdravi tokom boravka na bazenima, moru i plaži.

Nosite udoban kupaći kostim: Izbor pravog kupaćeg kostima može igrati veliku ulogu u održavanju higijene. Odaberite kupaći kostim od prirodnih materijala koji će omogućiti koži da diše. Takođe, birajte modele koji nisu previše uski ili tesni kako biste izbegli zadržavanje vlage i iritaciju.

Redovno se presvlačite: Nakon plivanja ili boravka u morskoj vodi, bitno je da se odmah presvučete u suvu odeću. Vlažna ili mokra odeća može stvoriti idealno okruženje za razmnožavanje bakterija i gljivica.

Koristite peškir za sedenje: Ako sedite na javnim površinama poput bazena ili plaže, koristite peškir kao barijeru između vašeg tela i površine na kojoj sedite. Ovo će pomoći u sprečavanju direktnog kontakta sa potencijalno nečistim površinama.

Održavajte dobru higijenu: Redovno se tuširajte pre i posle plivanja kako biste uklonili nečistoće i bakterije sa tela. Koristite blagi sapun bez mirisa i izbegavajte agresivna sredstva koja mogu narušiti prirodnu pH ravnotežu vagine.

Izbegavajte zadržavanje mokrog kupaćeg kostima: Kada završite sa plivanjem, odmah se presvucite u suvu odeću. Izbegavajte zadržavanje u mokrom kupaćem kostimu jer to može stvoriti pogodne uslove za razvoj infekcija.

Održavajte hidrataciju: Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja vagine. Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održali hidrataciju tela i vagine. To će pomoći u održavanju prirodne vlažnosti i pH ravnoteže.

Izbegavajte prekomerno korišćenje sapuna: Sapuniranje vagine iznutra može narušiti prirodnu ravnotežu i izazvati iritaciju. Umesto toga, koristite blagi sapun za intimnu higijenu koji je posebno formulisan za osetljivo područje.

Sad kad lepo znate sve, ne sedite na mokrom, ne nosite mokar kupaći, presvlačite se žene, devojke, pa će vadžajna da bude zdrava.

The post Vaginalne infekcije: Kandida u vadžajni jer si sedela na mokrom peškiru, da, da… first appeared on Rekla sam ti.