Prednosti lubenice pred spavanje

Lubenica je osvežavajuće voće sa visokim sadržajem vode, što je čini idealnom za hidrataciju, posebno tokom letnjih noći. Evo nekoliko razloga zašto je lubenica dobra za konzumaciju pred spavanje:

1. Hidratacija: Lubenica sadrži oko 92% vode, što pomaže u održavanju hidratacije tela tokom noći. Hidratacija je ključna za održavanje optimalne telesne temperature i dobar san.
2. Nizak kalorijski sadržaj: Lubenica je niskokalorična, što znači da se može jesti bez brige o unosu previše kalorija pre spavanja.
3. Prirodni šećeri: Sadrži prirodne šećere koji mogu pomoći u smanjenju želje za slatkišima i omogućiti prijatan san.
4. Antioksidansi: Lubenica je bogata antioksidansima, kao što su likopen i vitamin C, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i podržavaju opšte zdravlje.

Prednosti limuna pred spavanje

Limun, iako kiseo, može doneti određene koristi ako se konzumira u malim količinama pre spavanja:

1. Detoksikacija: Limun je poznat po svojim detoksikacionim svojstvima. Pomaže u čišćenju organizma i poboljšava funkciju jetre.
2. Vitamin C: Bogat je vitaminom C, koji podržava imuni sistem i pomaže u borbi protiv infekcija.
3. Alkalizacija tela: Iako kiseo, limun alkalizuje telo nakon varenja, što može pomoći u održavanju pH ravnoteže.
4. Poboljšanje varenja: Limunov sok može poboljšati varenje i smanjiti simptome nadimanja.

Pa jel to idealna kombinacija pred spavanje ili nije?

Kombinacija limuna i lubenice može biti osvežavajuća i korisna, ali postoje neki faktori koje treba uzeti u obzir:

• Kiselost limuna: Kiselost limuna može biti previše jaka za neke ljude, posebno ako imaju problema sa kiselinom ili žgaravicom. Preporučuje se da se konzumira u malim količinama ili da se limunov sok razblaži vodom.
• Vreme konzumacije: Konzumacija velikih količina lubenice pred spavanje može izazvati česte odlaske u toalet tokom noći zbog visokog sadržaja vode. Preporučuje se da lubenicu jedete barem sat vremena pre odlaska u krevet.
• Individulana tolerancija: Svako telo je drugačije, pa je važno pratiti kako vaše telo reaguje na ovu kombinaciju.

Zaključak

Konzumacija limuna i lubenice pred spavanje može doneti brojne prednosti, posebno u toplim letnjim noćima kada je hidratacija ključna. Lubenica pruža osveženje i hidrataciju, dok limun može podržati detoksikaciju i varenje. Međutim, važno je konzumirati ih umereno i pratiti reakcije svog tela.

Dakle, iako kombinacija limuna i lubenice može biti korisna, važno je da prilagodite unos svojim individualnim potrebama i toleranciji. Isprobajte ovu osvežavajuću kombinaciju i uživajte u mirnom snu čak i tokom vrelih letnjih noći!

The post Mit ili istina: Da li je dobro pojesti limun i lubenicu pred spavanje first appeared on Rekla sam ti.

ZA KORU

maslac – 160 g

brašno – 200 g

šećer u prahu – 185 g

so – ¼ kašičice

FIL

jaja – 7 kom.

šećer – 450 g

limun – 1 kom.

limunov sok – 3 ml

brašno – 65 g

so – ¼ kašičice

Priprema

U šerpici zagrejati maslac na srednjoj temperaturi, pa kuvati 4-5 minuta – sve dok maslac ne postane smeđ.

Preručiti ga u drugu posudu i staviti u frižider na 45 minuta.

Puter mutiti mikserom (malom brzinom) sve dok ne postane gladak, pa polako dodavati brašno (pomešano sa šećerom u prahu i solju), neprestano muteći. Mutiti dok se sve ne sjedini.

Kalup (dimenzija 23×23 cm) obložiti pek papirom (tako da papir viri izvan kalupa), pa izliti smesu.

Peći 15 minuta na 180 stepeni.

U drugoj posudi razbiti 6 jaja, dodati 1 žumance, šećer, so, limunov sok i narendanu koru limuna. Postepeno dodavati brašno, neprestano mmuteći mikserom.

Izliti preko pečene kore i peći 45-50 minuta na 150 stepeni C.

Kad se ohladi, posuti šećerom u prahu i seći na kocke.

The post Kad ti život da limun ti napravi – Limun kocku first appeared on Rekla sam ti.

Sirup od belog sleza

Sastojci:

• 1 šolja meda (koristite kvalitetan, prirodni med)
• 1 šolja vode
• 1 kašičica suvog korena sleza
• 1 kašičica suvog korena belog sleza
• 1 kašičica suvih cvetova lipe (ima da se naruči https://www.mocbilja.rs/proizvod/caj-od-cveta-lipe-50g/)
• 1 kašičica suvog origana
• 1 kriška limuna (opciono, za ukus)

Uputstvo:

1. U maloj šerpi, stavite vodu i suve biljke (sleza, belog sleza, lipa, i origano). Pokrijte šerpu i ostavite da proključa.
2. Smanjite vatru na najniže i ostavite da lagano krčka oko 10-15 minuta. Ovo će pomoći da se ekstrahuju lekovite supstance iz biljaka.
3. Sklonite šerpu sa šporeta i ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi.
4. Procedite tečnost kroz cediljku kako biste uklonili čvrste delove biljaka.
5. Dodajte med u procediranu tečnost i dobro promešajte dok se med potpuno ne rastopi. Limun možete dodati za ukus i dodatni vitamin C.
6. Prebacite sirup u staklenu flašu ili teglu koja se lako zatvara.
7. Sirup čuvajte u frižideru. Uzmite jednu kašičicu sirupa kada osetite nelagodnost u grlu ili simptome prehlade.

Ovaj sirup za grlo kombinuje lekovita svojstva meda sa blagotvornim svojstvima različitih biljaka koje su poznate po ublažavanju iritacije grla i olakšavanju kašlja. Budite sigurni da koristite samo prirodne sastojke i da ne prelazite preporučenu dozu.

Napomena: Pre upotrebe, naročito kod dece, preporučljivo je da se posavetujete sa pedijatrom ili lekarom, naročito ako postoje posebni zdravstveni uslovi ili alergije.

Lek od lovorovog lista

Lovorov list može da bude koristan sastojak za prirodne lekove protiv kašlja i iritacije grla. Evo kako da napravite lek za kašalj od lovorovog lista:

Sastojci:

• 10-12 listova lovora (suvi ili sveži)
• 2 šolje vode
• 1 šolja meda (koristite kvalitetan, prirodni med)
• Sok od 1 limuna (opciono, za ukus)

Uputstvo:

1. Stavite vodu u šerpu i pustite da proključa.
2. Dodajte listove lovora u ključalu vodu.
3. Smanjite temperaturu na nisku i ostavite da krčka oko 15-20 minuta. Ovo će pomoći da se ekstrahuju lekovite supstance iz lovora.
4. Sklonite šerpu sa šporeta i ostavite da se tečnost ohladi na sobnoj temperaturi.
5. U hladnu tečnost dodajte med i dobro promešajte dok se med potpuno ne rastopi. Limunov sok možete dodati za ukus i dodatni vitamin C.
6. Prebacite lek za kašalj u staklenu flašu ili teglu koja se lako zatvara.
7. Čuvajte lek u frižideru. Uzmite jednu kašiku leka za kašalj kad god osetite potrebu za ublažavanjem kašlja.

Lovorov list ima antimikrobna i protivupalna svojstva koja mogu pomoći u olakšavanju kašlja i iritacije grla. Med dodaje slatkoću i pomaže da se smekša grlo, dok limunov sok može dodati vitamin C za jačanje imunog sistema.

Kao i kod svih prirodnih lekova, pre upotrebe se konsultujte sa lekarom, naročito ako imate posebne zdravstvene uslove ili alergije.

Sve sastojke za čaj koje možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane.

The post Prirodni sirupi za grlo: Biljni lekovi za osećaj osetljivog grla i nadražajnog kašlja first appeared on Rekla sam ti.

Zeleni čaj detoks

Sastojci:

• 1 kesica zelenog čaja
• 1 kriška limuna
• 1 kašičica meda

Uputstvo:

• Stavite kesicu zelenog čaja u šolju i prelijte vrućom vodom.
• Dodajte krišku limuna i kašičicu meda.
• Ostavite da odstoji nekoliko minuta, pa pijuckajte.

Zeleni čaj je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, limun dodaje osvežavajući ukus, a med će napitak učiniti prijatno slatkim. Ovaj napitak pomaže u ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti.

Limunada sa biberom

Sastojci:

• Sok od 1 limuna
• Prstohvat crnog bibera
• 1 čaša vode

Uputstvo:

• Pomešajte sok od limuna i vodu.
• Dodajte prstohvat crnog bibera i dobro promešajte.

Limun je bogat vitaminom C i antioksidantima, dok crni biber može da poboljša varenje. Ova limunada osvežava i pomaže vašem telu da se oslobodi toksina.

Koktel od ananasa i krastavca

Sastojci:

• 1 šolja kolutova ananasa
• 1/2 krastavca, oguljenog i isečenog na kolutove
• 1 šolja vode
• 1/2 kašičice đumbira u prahu

Uputstvo:

• Stavite ananas, krastavac, vodu i đumbir u blender.
• Blendirajte dok ne dobijete glatku smesu.

Ovaj osvežavajući koktel obiluje vlaknima i vitaminima, a đumbir može pomoći u ublažavanju nadutosti. Osim toga, odličan je za hidrataciju.

Sećate li se da smo spomenuli magični napitak? Pa, ovo nisu baš čarobni napici, ali su ukusni, zdravi i mogu vam pomoći na putu do ravnog stomaka. Pametan izbor ishrane i redovna fizička aktivnost takođe su ključni. Zato, neka vaša avantura ka boljem zdravlju i izgledu počne uz ove napitke.

Uživajte u čaroliji čišćenja organizma i mršavljenja, ali ne zaboravite da svaka promena u ishrani ili vežbanju treba da bude usklađena sa vašim ličnim potrebama i ciljevima.

The post Lako do ravnog stomaka, malo morgen, ali ajde: Napitci za čišćenje organizma i mršavljenje first appeared on Rekla sam ti.